BAHAN:
1 sdm minyak zaitun
1 bh bawang bombay ukuran sedang
750 ml kaldu ayam
500 gr kacang polong beku
25 gr daun mint segar
125 ml susu putih cair
100 gr daging asap
1/4 bh paprika merah
1 sdm maizena
50 ml air
1/2 sdt garam
1/2 merica
CARA MEMBUAT SUP MINT KACANG POLONG:
1. Kupas bawang bombay, potong-potong bentuk dadu kecil, sisihkan. Cuci bersih daun mint, lalu cincang kasar dan sisihkan. Ambil daging asap, potong-potong bentuk dadu ukuran 2 cm, sisihkan. Bersihkan paprika merah, belah dua, lalu buang bijinya. Lalu potong-potong bentuk dadu kecil, sisihkan. Panaskan sedikit minyak, goreng daging asap hingga kering. Angkat, tiriskan dan sisihkan. Campur tepung maizena dengan air, aduk hingga larut, sisihkan
2. Panaskan minyak zaitun, tumis bawang bombay hingga harum dan layu. Tuangi kaldu ayam dan kecilkan apinya. Masak hingga beruap. Masukkan kacang polong beku dan paprika serta daun mint. Masak hingga kuah kaldu ayam mulai mendidih.
3. Masih dengan api kecil, tuang susu cair, garam, merica dan larutan maizena. Masak sambil diaduk hingga kuah kaldu mendidih dan mengental. Angkat
4. Siapkan Beberapa mangkuk saji, tuang sup ke dalam mangkuk saji, lalu taburi dengan daging asap goreng. Sajikan sup saat masih panas.
TIPS:
* Daging asap merupakan tambahan protein pada sajian ini. Anda bisa menggantinya dengan sumber protein lain seperti udang segar, ayam, cincangan daging sapi, atau bahan olahan lain seperti sosis sapi lada hitam siap pakai.
* Daun mint memberikan aroma berbeda pada sup ini. Ingin aroma dan rasa mint lebih terasa, tambahkan jumlah daun mint sesuai selera Anda.
* Anda bisa menambahkan kaldu bungkus jika ingin rasa sup lebih gurih
• Porsi: 4 porsi • Persiapan memasak: 10 menit • Lama memasak: 15 menit
• Kalori: 207,3 kal • Protein: 17,8 gr • Lemak: 3 gr • Karbohidrat: 27,3 gr
Tag: bawang bombay
-

Resep Dadar Ragout Sayuran
BAHAN:
DADAR:
4 btr telur
1/2 sdt garam
1/2 sdt merica
1/2 sdt bubuk cabai
2 sdm minyak goreng
SAUS / RAGOUT:
200 gr wortel
2 btg daun bawang
100 gr buncis
1 bh bawang bombay
2 siung bawang putih
300 ml air
4 sdm tepung terigu
100 gr susu putih bubuk
1 sdt garam
1/2 sdt merica
1 sdt ketumbar bubuk
2 sdm mentega
2 bh sosis lada hitam siap pakai
CARA MEMBUAT DADAR RAGOUT SAYURAN:
1. Kupas bersih wortel, lalu potong-potong bentuk dadu kecil. Sisihkan. Iris halus daun bawang, sisihkan. Iris menyerong buncis, dan cincang halus bawang bombay dan bawang putih. Sisihkan.
2. Kocok telur bersama garam, merica dan bubuk cabai hingga rata. Panaskan minyak di atas pan dadar anti lengket, buat dadar yang tipis. Masak hingga telur matang. Angkat lalu gulung sambil dipadatkan. Sisihkan. Campur tepung terigu dan susu bubuk dengan sedikit air. Aduk-aduk hingga tepung dan susu benar-benar larut. Sisihkan. Belah dua sosis memanjang lalu diiris tipis menyerong. Sisihkan.
3. Ragout:
Panaskan mentega, tumis bawang Bombay dan bawang putih hingga harum. Masukkan air, larutan tepung terigu dan susu bubuk, garam, merica dan ketumbar bubuk. Masak sambil diaduk hingga kental. Tambahkan wortel, daun bawang, buncis dan sosis. Adukaduk hingga semua bahan matang. Angkat.
4. Penyajian:
susun beberapa gulung dadar dalam beberapa piring saji, lalu siram dengan ragout. Sajikan segera.TIPS:
* Anda bisa menggunakan sayuran beku
sebagai isian ragout. Sayuran ini dikemas
dalam plastik dan berisi kacang polong,
wortel, buncis, dan jagung manis. Dijual
dipasar swalayan dan pasar tradisional.• Porsi: 3 bh • Persiapan memasak: 15 menit • Lama memasak: 15 menit
• Kalori: 253,4 kal • Protein: 12,2 gr • Lemak: 16,8 gr • Karbohidrat: 12,8 gr -

Resep Kentang Bumbu Kari
BAHAN YANG DIGUNAKAN:
– 600 g kentang ukuran sedang, kupas, potong empat
– 2 sendok makan minyak sayur
– 100 gr bawang bombay, iris kasar
– 2 siung bawang putih, cincang kasar
– 750 ml air
– 50 gram kaprimuda, bersihkan
– 100 g daging sapi, iris tipis
– 100 ml kecap jepang
– 1 sendok teh bumbu kari bubuk
– 1 sendok teh merica bubuk
– 1 sendok the garam
CARA MENGOLAH BAHAN:
1. Tumis bawang bombay dan bawang putih hingga layu dan
2. Masukkan daging sapi, aduk hingga kaku
3. Tambahkan bumbu dan air, Didihkan
4. Masukkan kentang, masak dengan api kecil hingga kentang lunak dan kuah hampir habis
5. Masukkan kapri, aduk hingga layu. Angkat
6. Sajikan hangat







