BAHAN:
150gr daging buah avocad
1 skop es krim vanilla
1/2 sdm air jeruk lemon
lsdm susu kental manis
100 ml air es
CARA MEMBUAT GREEN AVOCADO SMOOTHIE:
1. Masukkan daging buah avokad,
es krim vanilla, susu kental manis, jeruk
lemon,dan air es ke dalam tabung blender.
2. Proses hingga lembut. Angkat.
Siapkan gelas saji. Tuang jus ke dalam gelas. Sajikan.
INFO GIZI:
Setiap 100gr avokad (persea americana) mengandung energi 92 kkal, protein 0,9 gr, lemak 6,4 gr, karbohidrat 7,6 gr
kalsium 10 mg, fosfor 20 mg, zat besi 0,9 mg, retinol 54 mcg dan asam askorbat 13 mg. Avokad juga kaya akan serat
kalium, asam lemak, oleat dan linoleat. Vitamin E dan lemak alami di dalam avokad juga membuat kulit balita menjadi sehat
Untuk 2 porsi