hobimasak.info

Tag: rebung muda

  • Resep Ikan Mas Isi Lokio

    Resep Ikan Mas Isi Lokio

    BAHAN:
    1 kg (3 ekor) ikan mas bersisik hitam
    2 sendok teh garam
    3 sendok makan air jeruk nipis
    150 gram lokio segar, dibersihkan
    750 ml air untuk merebus
    400 gram rebung muda, iris melintang tipis, rebus matang
    BUMBU (dihaluskan):
    10 buah cabai merah
    4 cm kunyit, disangrai
    6 butir kemiri, disangrai
    2 cm jahe
    2 cm lengkuas
    8 butir bawang merah
    2 sendok teh garam
    CARA MEMBUAT IKAN MAS ISI LOKIO:
    1. Buang sisik dan perut ikan. Cuci bersih, tiriskan. Lumuri
    ikan mas dengan garam dan air jeruk nipis. Diamkan
    15 menit, agar ikan tidak anyir, tiriskan.
    2. Isi bagian perut dengan lokio hingga padat.
    3. Taruh air, ikan isi lokio, bumbu halus, dan rebung, di dalam panci. Masak di atas api kecil selama 4 jam
    hingga bumbu meresap dan kuah mengering. Atau jika ada, masak dalam panci bertekanan (pressure cooker) selama 15 menit sejak panci berdesis. Angkat.
    4. Sajikan segera.
    Catatan: untuk 6 porsi

  • Resep Tumis Daging Jagung Muda Pedas

    Resep Tumis Daging Jagung Muda Pedas

    BAHAN :
    • 250 g daging has dalam/ sukiyaki, potong tipis/ sukiyaki
    • 200 g jagung muda, potong 2 memanjang
    • 100 g rebung muda, potong tipis 2 x 4 cm
    • 2 buah cabai hijau, iris serong tipis
    • 2 buah cabai merah, iris serong tipis
    • 1 batang daun bawang, iris serong tipis
    • 1 sdm kecap ikan
    • seujung jari jahe, iris halus
    • 3 siung bawang putih, iris halus
    • 1 buah bawang merah, iris halus
    • 1 sdm kecap manis
    • 1 sdm saus tiram
    • garam
    • merica
    • 1 sdm minyak goreng
    ▪ 1 sdm tepung maizena + 1 sdt air
    • 1/2 gelas air
    CARA MEMBUAT TUMIS DAGING JAGUNG MUDA PEDAS :
    1. Tumis bawang merah dan putih hingga harum.. Masukkan kedua macam cabai. Aduk hingga layu.
    2. Masukkan daging.
    3. Beni kecap ikan, jahe, saus tiram. Aduk.
    4. Masukkan jagung dan rebung. Aduk sebentar.
    5. Beni kecap manis, merica, dan garam. Aduk.
    6. Masukkan daun bawang. Aduk. Beni air. Masak hingga mendidih.
    6. Masukkan larutan tepung maizena. Aduk.

    Untuk 5 porsi

    TIP SEHAT :
    Daging sapi merupakan sumber Arachidonic Acid (AA) dan kolin, zat gizi yang dibutuhkan otak.
    Pilihlah daging sapi yang tak berlemak.

    FAKTA GIZI PERPORSI :
    Kalori : 157 kal
    Protein : 16,3 g
    Lemak : 12,7 g
    Karbohidrat : 8 g
    Kolesterol : 32,2 mg
    Serat : 2,2 g