BAHAN :
• 300 gr pare
• garam secukupnya
• 150 gr udang, kupas, sisakan ekornya
• 1/4 sdt merica bubuk
• 2 sdm minyak goreng
• 2 siung bawang putih, iris
• 1 sdm angciu
• 1/8 sdt garam atau sesuai selera
• 1/4 sdt gula pasir
• merica bubuk secukupnya
• 100 cc air
• 1 sdt tepung sagu, cairkan dengan 1 sdm air
• 1 buah cabai merah, iris-iris
CARA MEMASAK PARE CA UDANG :
1. Belah pare menjadi 2, potong-potong 0,3 cm, lumuri pare dengan 1 sdt garam
selama 10 menit. Aduk-aduk lagi selama 1 menit, cuci, peras hingga kering.
2. Lumuri udang dengan garam dan ¼ sdt merica selama 5 menit.
3. Panaskan minyak, tumis bawang putih hingga harus, tuang ang ciu. Masukkan
udang, aduk-aduk hingga udang berubah warna.
4 Masukkan pare, aduk hingga rata. Masukkan garam, gula, merica,dan air,
tutup selama 3 menit.
5. Tuang cairan sagu, aduk rata, taburi cabai merah. Angkat.
Tag: udang
-

Resep Pare Ca Udang
-

Resep Tumis Udang Daun Bawang
BAHAN :
800 gram udang berkulit
2 potong daun bawang
1 buah cabai merah
3 cm jahe
3 sendok makan minyak goreng
2 sendok teh kecap asin
1/2 sendok teh kaldu ayam bubuk
1 sendok teh maizena
1 sendok makan saus tiram
CARA MEMASAK TUMIS UDANG DAUN BAWANG :
1. Kupas dan bersihkan udang, sisakan ekornya.
Iris punggung udang dan buang pembuluh darahnya.
2. Daun bawang bagian putih, dicuci dan potong memanjang 4-6 cm,
kemudian iris halus. Sayat cabai dan buang bijinya lalu iris halus.
Kupas jahe dan iris halus.
3. Tumis daun bawang, cabai, dan jahe dengan api besar,
sisihkan ke pinggir wajan. Tambahkan udang dan tumis sampai matang.
4. Tambahkan kecap dan saus tiram ke dalam wajan.
Aduk rata lalu masukkan air, kaldu bubuk, dan tepung maizena.
5. Tuang larutan tersebut ke dalam wajan. Masak dengan api besar sambil diaduk
hingga kental.Untuk 10 porsi
Nilai gizi perporsi:
Energi : 78,32 kal
Protein : 10,77 gram
Lemak : 3,13 gram
HA : 1,03 gram -

Resep Sea Food Bumbu Tumis
BAHAN :
6 ekor udang ukuran sedang, kupas, belah punggung dan buang pembuluh darahnya
200 gram ikan tenggiri, potong kubus
400 gram cumi, potong bentuk cincin
6 ekor kerang, masing-masing belah dua
3 sendok makan minyak goreng
1 buah bawang Bombay, iris tipis
1 tangkai daun bawang, iris serong
200 gram kapri
12 iris tipis jahe
2 sendok makan saus tomat
1 sendok teh kaldu ayam bubuk
1 sendok teh saus cabai
2 sendok teh gula pasir
1 sendok makan maizena
11/2 cangkir air
CARA MEMBUAT SEA FOOD BUMBU TUMIS :
1. Tumis sayuran selama dua menit, sisihkan ke pinggir wajan. Masukkan sea food
kemudian tumis sampai matang. Aduk rata dengan sayuran. Angkat dan letakkan di piring.
2. Campur saus tomat, bubuk kaldu, gula, dan saus cabai di atas wajan kemudian
panaskan dan kentalkan dengan maizena yang telah dilarutkan dengan sedikit air.
Aduk-aduk di atas api sedang sampai kental. Siram di atas sea food.Untuk 6 porsi
Nilai gizi perporsi:
Energi : 211,53 kal
Protein : 23,65 gram
Lemak: 9,85 gram
HA: 10,87 gram -

Resep Sambal Tempoyak (Bengkulu)
BAHAN TEMPOYAK :
200 gram daging duren, diamkan dalam stoples selama 4 hari
5 butir bawang merah
2 cm kunyit
2 cm lengkuas
1 tangkai serai, dimemarkan
250 gram udang, kerat punggungnya
500 ml santan
1/2 sendok teh garam
1/4 sendok teh gula
CARA MEMBUAT SAMBAL TEMPOYAK (BENGKULU) :
1. Haluskan bawang merah, kunyit, dan lengkuas lalu aduk dengan bahan lainnya.
2. Didihkan sampai matang.untuk 12 porsi
-

Resep Nasi Meksiko
BAHAN :
250 udan kupas ukuran sedan .
1/2 sdt garam halus
1/4 sdt merica bubuk
4 sdm minyak zaitun, untuk menumis
200 G fillet dada a am iris 1/2 x 2 x 3 cm
1 buah cabai merah besar, iris 1 cm
1 sdm peterseli cincang
4 siung bawang putih, cincang
200 g beras
2 sdm air kunyit
250 ml air kaldu ayam
1 sdm air jeruk nipis
100 g kacang polong beku
100 g bawang bombay iris membujur
CARA MEMBUAT NASI MEKSIKO :
• Aduk udang dengan garam dan merica bubuk. Sisihkan
• Panaskan satu sendok makan minyak zaitun, tumis daging ayam sampai
Berubah warna, selama 2-3 menit. Angkat, keluarkan dari wajan. Tumis
cabai merah dan peterseli dengan sisa minyak dalam wajan, aduk selama satu
menit. Angkat dan sisihkan.
• Panaskan sisa minyak zaitun dalam wajan, tumis bawang putih sampai harum,
masukkan beras, aduk hingga rata. Masukkan air kunyit, air kaldu, dan air
jeruk nipis, aduk rata. Tutup panci sambil sekali-sekali diaduk sampai mendidih.
• Masukkan tumis ayam, kecilkan api.
Masak selama 20 menit, lalu masukkan kacang polong, bawang bombay,
udang, dan tumisan cabai. Tutup panci, kecilkan api dan masak 20 menit
sampai seluruh bahan matang. Angkat, diamkan 5 menit dalam panci tertutup.
Supaya nasi tidak menggumpal, uraikan dengan garpu.
Hidangkan dalam tempat bekal.Untuk 5 orang
• Sebaiknya gunakan panci atau wajan yang tebal bagian dasarnya,
agar nasi tidak cepat gosong. -

Resep Nasi Goreng Saus Tomat
BAHAN:
2 sdm minyak ooreng
2 siung, bawang putih, cincang
5 butir bawang merah, iris tipis
2 buah cabai merah, buang bijinya, iris tipis serong
100 g daging ayam, iris dadu 1 cm
100 g udang kupas sisakan ekornya
3 sdm saus tomat
1/2 sdt garam halus
500 g nasi
1 buah tomat segar, potong dadu kecil
1/4 sdt merica bubuk
CARA MEMASAK NASI GORENG SAUS TOMAT :
• Panaskan minyak goreng, tumis bawang putih, bawang merah dan cabai
Sampai harum. Masukkan daging ayam. Aduk sampai berubah warna dan
airnya habis.
• Tambahkan udang, saus tomat, garam dan nasi. Aduk sampai rata. Bubuhi
potongan tomat segar. Aduk-aduk tanpa ditekan supaya nasi tidak pecah dan
lengket. Angkat, tunggu sampai agak dingin.
• Hidangkan dalam tempat bekal.Untuk 5 orang
• Udang jangan disimpan terlalu lama.
Begitu dibeli sebaiknya segera dimasak,
karena udang tidak tahan lama. -

Resep Besengek Tempe
BAHAN :
1) Tempe 20 potong
2) Kelapa ½ butir
3) Udang kering 1 ons
4) Minyak goreng ½ gelas
BUMBU :
1) Bawang merah 4 buah
2) Salam 4 lembar
3) Bawang putih 1 siung
4) Tempe bosok 2 potong
5) Lombok merah 2 ons
6) Gula merah 1 sendok makan
7) Laos 1 potong
8) Garam 1 sendok makanCARA MEMASAK BESENGEK TEMPE :
1) Tempe dipotong-potong jadi dua, dicuci.
2) Lombok, bawang merah, bawang putih diiris, terus digoreng.
3) Tempe, udang, tempe bosok, bumbu dimasukkan ditambah air 2 gelas,
direbus hingga masak.
4) Kelapa diparut, diambil santannya , dicampurkan kedalam (no.3)
diaduk-aduk sampai masak. -

Resep Binde Biluhuta (Gorontalo)
1. BAHAN
1. Jagung muda dipipil 1 liter
2. Udang kecil 1½ liter2. BUMBU
1. Bawang merah 10 buah
2. Lombok rawit 1 sendok
3. Tomat 2 buah
4. Belimbing wuluh 10 buah
5. Daun bawang 5 helai
6. Daun kemangi 10 helai
7. Jeruk nipis 1 buah
8. Garam secukupnya3. CARA PEMBUATAN
1. Jagung direbus.
2. Udang dikeluarkan kepalanya, dicuci, dipotong-potong halus, direbus dengan air secukupnya.
3. Pisang batu dicuci, diiris-iris halus.
4. Bawang merah, tomat, daun bawang, belimbing daun kemangi, dipotong-potong halus.
5. Lombok, garam, diulek.
6. Udang yang sudah direbus dicampur dengan bumbu-bumbu, dimasukkan kedalam panci, ditambah kelapa parut.
7. Jagung rebus dan air rebusan yang masih mendidih bersama kelapa dimasukkan.
8. Jeruk diperas airnya, dimasukkan.
9. Diaduk sampai rata. -

Resep Seafood Lasagne
BAHAN :
3 sdm Blue Band
2 siung bawang putih, iris halus
50 gram terigu, larutkan dengan sedikit air
2 gelas air
2 kaleng daging kepiting
1 batang daun bawang bagian yang berwarna hijau, iris halus
500 gram udang, bersihkan
1 bungkus lasagne, rebus dan tiriskan
100 gram keju mozarella, iris tipis
Keju parmesan secukupnya
Lezaa secukupnya
CARA MEMBUAT :
1. Panaskan 2 sdm Blue Band, tumis bawang putih hingga harum, masukkan
Daun bawang, udang, kepiting dan Lezaa, aduk, setelah itu masukkan
larutan terigu, aduk lagi hingga rata, angkat
2. Olesi pinggan tahan panas dengan Blue Band, letakkan kulit lasagne pada
dasar pinggan, kemudian beri isi adonan (No 1) Ulangi pekerjaan ini
sebanyak dua kali, terakhir taburi dengan keju mozzarella.
3. Panggang selama 25 menit hingga matang, hidangkan. -

Resep Mie Sosis Dengan Kucai
BAHAN :
1 /2 bks mie ayam putih, rebus setengah matang, tiriskan
50 gram sosis, iris-iris bulat tipis
300 gram udang, buang kulitnya
75 gram tauge, buang akarnya
200 gram daging ayam, potong-potong dadu ukuran 1 X 2 cm
3 butir telur, kocok lepas
5 siung bawang putih
3 sdm saos sambal Hunt’s
1 gls air
1 ikat kucai, iris tipis
4 buah cabai merah, buang bijinya, kemudian iris tipis
5 sdm minyak goreng
kecap manis ABC, kecap asin ABC dan Lezaa secukupnya
CARA MEMBUAT :
1. Goreng telur sambil.diaduk hingga matang, angkat dan sisihkan
2. Panaskan minyak, tumis bawang putih hingga harum, masukkan irisan sosis,
udang dan ayam, aduk, tambahkan kecap asin, kecap manis, Lezaa, saos
sambal Hunt’s dan air, aduk sampai semua bahan matang. Setelah itu
masukkan mie, kucai dan tauge, aduk sebentar, kemudian angkat
3. Hidangkan panas- panas di atas piring ceper dengan ditaburi telur dan irisan
cabai merah di atasnya