BAHAN :
Mentega 3 sendok makan
Bawang merah (iris halus) 6 buah
sosis 4 buah
susu 2 gelas
tepung terigu 31/2 sendok makan
pala bubuk 1 sendok
kentang rebus (lumatkan) 500 gram
kuning telur (mixer hingga naik dan kental) 4 butir
putih telur (mixer hingga kaku) 4 butir
garam dan merica ……………… secukupnya
CARA MEMBUAT SOUFLE KENTANG :
1. Tumis mentega. masukkan bawang merah. tepung terigu, aduk sampai kuning.
Masukkan susu. garam. merica dan pala ke dalamnya, aduk sampai mendidih.
angkat dan biarkan dingin.
2. Masukkan sosis dan kentang yang telah dilumatkan, aduk, masukkan kuning telur, aduk lagi.
3. Panggang dalam oven yang telah dipanaskan lebih dulu.
Tag: bawang merah
-

Resep Soufle Kentang
-

Resep Bakmi Sabrang
BAHAN :
• 200 gr mi kuning siap pakai
• 5 buah cabai rawit (iris tipis)
• 1 butir telur
• 1 siung bawang putih (cincang halus)
• 1 siung bawang merah (cincang halus)
• 1 helai sawi putih (iris tipis)
• 2 sdm minyak sayur
BUMBU :
• 1/2 sdt garam
• 1/2 sdt penyedap rasa
• 1/4 sdt merica
• 1 sdt minyak ikan
PELENGKAP :
• Bawang goreng dan kerupuk kulit Secukupnya
CARA MEMBUAT MI SABRANG :
1. Siapkan wajan yang sudah diisi minyak. Tumis bawang putih dan bawang bombay sampai harum. Masukkan telur, adukaduk.
2. Selanjutnya, masukkan sawi, mi, dan bumbu-bumbu ke dalam tumisan sambil terus diaduk.
3. Terakhir, tambahkan cabai rawit, lalu aduk sebentar dan angkat.
4. Sajikan bakmi dengan ditaburi bawang goreng dan kerupuk kulit. -

Resep Gangan Tumis Kepala Ikan
BAHAN :
500 gram kepala ikan kakap, belah menjadi dua bagian
5 sdm minyak, untuk menumis
1 sdt asam, larutkan dengan sedikit air, saring
500 ml air
BUMBU YANG DIHALUSKAN :
7 cm kunyit
1 sdt merica
10 butir bawang merah
5 cm lengkuas
1 batang serai, ambil bagian putihnya, iris
3 siung bawang putih
1/2 sdt terasi
15 buah cabai rawit merah
5 butir kemiri
garam secukupnya
CARA MEMBUAT GANGGAN TUMIS KEPALA IKAN :
1. Panaskan minyak, tumis bumbu halus hingga harum. Tuang air asam dan air, masak hingga mendidih.
2. Masukkan kepala ikan, masak kembali hingga matang dan bumbu meresap. Angkat.
3. Sajikan selagi hangat -

Resep Ikan Gurame Goreng Kering
BAHAN :
• 1 ekor (400 gram) ikan gurame, dibersihkan dan dibuang isi perutnya
• 1 sendok makan air jeruk nipis
• 1/4 sendok teh garam
• 100 gram tepung kanji
• 2 sendok teh garam
• 1/2 sendok teh merica bubuk
• minyak untuk menggoreng
BAHAN SAMBAL TERASI :
• 100 gram cabai merah
• 3 buah cabai rawit merah
• 1 sendok teh terasi, dibakar
• 4 butir bawang merah
• 100 gram tomat, dipotong-potong
• 2 sendok teh garam
• 1 1/2 sendok teh gula pasir
• 1 sendok makan minyak goreng panas
BAHAN LALAPAN :
• 6 lonjor kacang panjang
• 3 buah terung hijau
• 6 lembar kol
• 3 tangkai kemangi
• 1 buah ketimun
CARA MEMBUAT IKAN GURAME GORENG KERING :
1. Lumuri ikan gurame dengan air jeruk nipis dan garam. Diamkan 15 menit. Cuci lagi.
2. Belah dua bentuk kipas. Lumuri ikan gurame dengan tepung kanji, garam,
dan merica bubuk.
3. Goreng dalam minyak yang sudah dipanaskan sampai matang.
4. Sambal terasi: haluskan cabai merah, cabai rawit merah, terasi, bawang merah,
tomat, garam, dan gula pasir. Siram dengan minyak panas. Aduk rata.
5 Sajikan ikan dengan sambal terasi dan lalapan.Untuk 3 porsi
-

Resep Paes Cuko (Jawa Timur)
BAHAN :
* 1 ekor ikan tongkol yang kecil ( 250 gr daging ikan)
* 1 sdm air jeruk nipis
* Garam secukupnya
* Daun pisang untuk membungkus
BUMBU YANG DIHALUSKAN :
* 5 buah cabai merah
* 2 sdm irisan bawang putih
* 2 sdm irisan bawang merah
* Garam secukupnya
* 2 butir kemiri
* 1 sdm gula pasir
* 4 sdm air asam jawa
CARA MEMBUAT PAES CUKO :
1. Cuci ikan sampai bersih, potong memanjang, ambil dagingnya saja,
beri perasan air jeruk nipis dan garam, ratakan hingga meresap.
2. Campur daging ikan dengan bumbu yang telah dihaluskan, aduk rata lalu bungkus dengan daun pisang.
3. Kukus hingga matang, angkat, kemudian dipanggang dibara api hingga agak kering dan wangi.
4. Hidangkan.Untuk = 5 porsi (1 porsi = 88 kalori)
-

Resep Mie Goreng Mawut
BAHAN :
• 250 gr mi kuning
• 100 gr ayam (disuwir)
• 100 gr kerupuk kulit
• 50 gr kol (iris tipis)
• 1 butir telur
• 2 buah bakso sapi (iris tipis)
• 2 helai daun caisim (potong serong)
• 2 siung bawang putih (haluskan)
• 2 siung bawang merah (haluskan)
• 1 tangkai daun bawang (potong serong)
• 3 sdm minyak goreng
BUMBU :
• 2 sdm kecap manis
• 1 sdt garam
• 1/2 sdt penyedap rasa
• 1/2 sdt merica
• 1/2 sdt gula pasir
PELENGKAP :
• Seledri secukupnya
CARA MEMBUAT MIE GORENG MAWUT :
1. Tuangkan minyak di atas wajan. Tumis bawang yang telah dihaluskan hingga matang.
2. Tambahkan bawang daun, kol, dan caisim, aduk-aduk hingga rata.
3. Campurkan tumisan tadi dengan bahan bumbu sambil terus diaduk.
4. Masukkan bakso, ayam suwir, kerupuk kulit, dan mi, aduk rata, angkat.
5. Taruh mi goreng mawut yang sudah ditaburi seledri ke dalam piring. Sajikan mi selagi hangat. -

Resep Paes Kendui (Jawa Timur)
BAHAN :
* 250 gr ikan teri basah
* 100 gr tomat, dipotong kecil
* 25 gr daun kemangi
* Daun pisang untuk membungkus
BUMBU YANG DUHALUSKAN :
5 buah cabai merah
2 sdm irisan bawang merah
2 sdm irisan bawang putih
1 sdt terasi
1 sdt garam2 butir kemiri
1 sdm gula pasir
3 sdm air asam jawa
CARA MEMBUAT PAES KENDUI :
1. Ikan teri yang sudah dicuci bersih, dicampur bumbu yang telah dihaluskan,
irisan tomat dan daun kemangi, aduk rata lalu dibungkus dengan daun pisang.
2. Kukus hingga matang, angkat
3. Hidangkan -

Resep Nasi Gemok (Bangka-Belitung)
BAHAN :
NASI:
300 gram beras kualitas baik, cuci bersih
300 ml santan kental dari 1/2 butir kelapa
garam secukupnya
LAUK :
500 gram cumi, kupas kulit arinya, bersihkan,potong-potong
3 sdm minyak, untuk menumis
3 siung bawang putih, iris halus
8 butir bawang merah, iris halus
1 buah bawang bombai, iris
6 buah belimbing wuluh, potong memanjang
750 ml santan sedang dari 1/2 butir kelapa
BUMBU YANG DIHALUSKAN :
4 cm lengkuas
3 butir kemiri
10 buah cabai merah
1 sdt terasi
garam secukupnya
CARA MEMBUAT NASI GEMOK :
1. Nasi: campur beras dengan santan dan garam menjadi satu.
Aroni hingga air menyusut sambil sesekali diaduk, angkat.
2. Kukus ke dalam panci pengukus selama ± 20 menit hingga matang, angkat dan sisihkan.
3. Lauk: panaskan minyak, tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum.
Masukkan bawang bombai dan bumbu halus, tumis kembali hingga harum.
4. Tuangkan santan, masak hingga mendidih. Masukkan belimbing wuluh dan cumi, masak kembali
hingga matang dan bumbu meresap. Angkat.
5. Sajikan nasi bersama cumi berbumbu dan ikan goreng.

