Merupakan tumis sayuran yaitu; brokoli, kacang kapri, paprika merah, jamur kancing, toge, wortel dan jagung manis dengan ditambah roti tawar yang telah dipotong-potong dadu. Resep lengkapnya copas yuk!
BAHAN:
• 8 lembar roti tawar
•200 gr brokoli
•150 gr kacang kapri
•1 buah paprika merah
•100 gr jamur kancing
•100 gr toge besar, siangi
•100 gr wortel
•2 buah jagung manis
•1 sdt garam
•2 sdm minyak goreng
•1 ruas jahe muda
•2 siung bawang putih
SAUS, ADUK RATA:
• 3 sdm cuka apel
• 2 sdt minyak wijen
• 2 sdm tepung maizena
• 2 sdm kecap asin
CARA MEMBUAT TUMIS SAYUR CROUTON:
1. Roti tawar dipotong dadu 1 cm lalu panggang roti dalam oven pada suhu 150°C selama 10 menit hingga agak kering berwarna kecokelatan. Keluarkan dari oven dan biarkan dingin. Lalu simpan dalam wadah bertutup. Sisihkan.
2. Brokoli dipotong per kuntum dan kacang kapri dibuang seratnya lalu dipotong dua serong, sisihkan. Paprika dibelah dua, dibuang bijinya lalu diiris tipis bulat, sisihkan. Jamur diiris tipis dan jagung dipipil, sisihkan. Wortel dan jahe dikupas lalu dipotong seperti korek api, sisihkan. Bawang putih dikupas dan dihaluskan, sisihkan.
3. Panaskan minyak dengan api sedang, lalu tumis jahe dan bawang putih hingga harum dan layu. Masukkan irisan jamur, wortel, jagung dan kacang kapri. Aduk-aduk hingga sayuran setengah matang
4. Masukkan brokoli, toge dan paprika serta garam. Aduk-aduk. Tuang saus dan teruskan memasak hingga semua bahan matang. Angkat dan tuang ke dalam piring saji. Taburi dengan crouton dan Sajikan segera. Saus: larutkan tepung maizena dengan sedikit air dalam mangkuk sedang. Lalu tuang cuka apel, minyak zaitun dan kecap asin. Aduk-aduk hingga bumbu merata.
TIPS:
* Pemakaian cuka apel untuk menggantikan air jeruk nipis atau jeruk lemon. Rasanya asam-asam segar. Cuka apel bisa ditemui di pasar swalayan dan pasar tradisional yang agak besar.
* Hilangkan paprika jika kurang menyukai citarasanya.
INFO:
• Porsi: 5 porsi • Persiapan memasak: 15 menit • Lama memasak: 10 menit
• Kalori: 190,9 kal • Protein: 7,9 gr • Lemak: 1,3 gr • Karbohidrat: 36,9 gr
Tag: jahe muda
-

Resep Selada Kecipir Saus Cabai Pedas Manis
BAHAN SELADA:
• 400 g kecipir muda
• 200g daging ikan tuna
• 4 batang selada air, petik daunnya
• 50 g kacang tanah sangrai, gerus kasar
SAUS CABAI PEDAS MANIS:
• 10 buah cabai keriting merah
• 5 siung bawang putih
• 3 cm jahe muda, cincang halus
• 500 ml air
• 4 sdm air jeruk nipis
• 50 ml sari buah tomat
• 1 sdt cuka apel
• 3 sdm gula pasir
• 1 sdt maizena, larutkan dalam 2 sdm
• Garam halus secukupnya
CARA MEMASAKSELADA KECIPIR SAUS CABAI PEDAS MANIS:
1. Bahan selada: Buang ujung-ujung kecipir, iris tipis serong, cuci bersih, dan rebus hingga matang, tiriskan. Kukus daging ikan tuna hingga matang. Setelah dingin, suwir-suwir ikan, dan sisihkan. Cuci bersih selada air dengan air bergaram, sisihkan.
2. Saus cabai pedas manis: Campur cabai merah, bawang putih, dan jahe, gerus hampir halus, tempatkan dalam panci kecil. Tuang air, masak dengan api kecil sambil diaduk hingga mendidih. Tambahkan air jeruk nipis, sari buah tomat, cuka apel, gula, dan garam, aduk hingga mendidih. Masukkan larutan maizena, aduk hingga mendidih lagi, angkat.
3 Tempatkan bahan selada dalam pinggan saji, siram dengan saus cabai pedas manis. Taburi dengan kacang tanah sangrai, sajikan.Untuk 5 Porsi
-

Resep Botok Jamur Jagung Sisir
BAHAN:
• 1 bonggol jagung manis, sisir kasar
• 50 g jamur kancing, iris tips
• 150 g udang kupas, cincang kasar
• 1 sdm tepung maizena
• 1 ikat kecil kemangi, petik daunnya
• 2 cm jahe muda, iris batang korek api
• 4 lembar daun salam
• Daun pisang untuk membungkus secukupnya
BUMBU, HALUSKAN :
• 3 buah cabai keriting merah
• 4 butir bawang merah
• 3 siung bawang putih
• 1 sdt merica bulat
• 3 butir kemiri sangrai
• Garam secukupnya
CARA MEMASAKBOTOK JAMUR JAGUNG SISIR :
1. Campur semua bahan (kecuali daun salam dan daun pisang) dan bumbu halus, aduk rata, bagi menjadi 4 bagian.
2. Siapkan daun pisang, alasi daun salam, letakkan 1 bagian adonan udang berbumbu, bungkus menyerupai gado-gado. Kerjakan hingga semua adonan terbungkus.
3. Kukus botok udang hingga matang selama 45 menit. Angkat dan sajikan.Untuk 4 Bungkus
-

Resep Sup Pangsit Sayuran
BAHAN KUAH:
• 1500 ml kaldu ayam
• 3 siung bawang putih, memarkan
• 2 cm jahe muda, memarkan
• 1/3 sdt merica bubuk
• 1 sdt kecap asin
• 2 batang bawang daun kecil, iris halus
• Garam secukupnya
PANGSIT SAYURAN:
• 1 pak (20 lembar) kulit pangsit siap pakai, kualitas baik
• Air secukupnya
ISI PANGSIT:
• 50 g wortel, iris dadu halus
• 100 g pakcoy yang sudah disiangi, iris halus
• 2 buah jamur hioko, rendam air panas hingga mengembang, iris halus
• ½ sdt merica bubuk
• 1 batang bawang daun kecil, iris halus
• 1/2 sdt kecap asin
• 1 sdm tepung kanji
• Garam halus secukupnya
PELENGKAP:
• Saus tomat secukupnya
• Saus cabai secukupnya
CARA MEMASAKSUP PANGSIT SAYURAN:
1. Kuah: Didihkan kaldu, masukkan bawang putih, jahe, merica bubuk, kecap asin, dan garam secukupnya, aduk, masak dengan api kecil hingga bumbu meresap. Sisihkan.
2. Isi pangsit: Campur semua bahan, aduk rata.
3. Ambil selembar kulit pangsit, beri ½ sdt bahan isi, letakkan di tengahtengah, lalu lipat. Olesi tepiannya dengan air. Kerjakan hingga bahan habis. Masukkan dalam air yang sedang mendidih, biarkan mendidih lagi hingga pangsit tampak berkilat dan matang. Angkat.
4. Tempatkan pangsit dalam wadah, tuangi kuah panas-panas. Taburi daun bawang iris.
5. Hidangkan panas dengan saus tomat dan saus cabai botol.Untuk 4 Porsi
COOK’S NOTE:
Pilih kulit pangsit yang baik, cirinya tidak apak dan tampak bersih -

Resep Lele Panggang Bumbu Kecap Pedas
BAHAN:
• 4 ekor (500 g) lele, bersihkan, gurat sedikit badannya
• 1 sdm air jeruk nipis
• ½ sdt garam
BUMBU UNTUK MELUMURI, CAMPUR RATA:
• 3 siung bawang putih, haluskan
• 2 cm jahe muda, haluskan
• 2 sdm kecap manis
• 2 sdm saus sambal
• 2 sdm saus tomat
• 1/2 sdt merica bubuk
PELENGKAP:
• Lalapan segar
CARA MEMBUAT LELE PANGGANG BUMBU KECAP PEDAS:
1. Lumuri ikan lele dengan air jeruk nipis dan garam, ratakan, diamkan 15 menit, cuci bersih, dan tiriskan.
2. Campur ikan lele dengan bumbu lumuran, ratakan, diamkan selama 15 menit.
3. Siapkan bara arang atau pemanggang khusus, bakar ikan lele sambil diolesi sisa bumbunya hingga matang.
Sajikan dengan lalap segar.Untuk 4 Porsi
-

Resep Cah Sayuran Saus Tiram
BAHAN:
• 1/2 sdm minyak zaitun
• 1 buah bawang bombai, belah 2, iris tipis
• 2 cm jahe muda, cincang halus
• 4 siung bawang putih, cincang halus
• 150g brokoli, potong sesuai kuntum
• 200 g wortel, potong-potong
• 50 g baby buncis, potong 2
• 100 g jamur merang, belah2
• 1/2 sdt merica bubuk
• 1 sdm saus tiram
• 1/2 sdm kecap asin
• 250 ml air kaldu ayam/daging tanpa lemak, didihkan
• 1 sdt tepung maizena, larutkan dalam 50 ml air
• Gula pasir secukupnya
• Garam secukupnya
CARA MEMASAKCAH SAYURAN SAUS TIRAM:
1. Panaskan minyak, tumis bawang bombai, jahe cincang, dan bawang putih setengah layu.
2. Masukkan sayuran, tambahkan merica bubuk, saus tiram, kecap asin, gula pasir, dan garam halus secukupnya, aduk rata.
3. Tuangi kaldu panas, aduk, masak hingga kuah mendidih.
4. Masukkan larutan maizena, aduk rata. Angkat dan sajikan segera.COOK’S NOTE:
Cusi brokoli dengan air garam agar ulat sayuran yang di dalam brokoli keluar atau mati.Untuk 4 Porsi
-

Resep Tumis Horenso & Jamur Hioko
BAHAN:
• 300 g horenso (bayam jepang) yang sudah disiangi
• SO g jamur hioko
• 1/2 sdm minyak sayur
• 4 siung bawang putih, cincang halus
• 2 cm jahe muda, cincang halus
• 1 batang serai bagian putihnya, iris tipis serong
• 100g daging sapi haas dalam tanpa lemak, iris tipis seperti sukiyaki
• 1 sdm saus hoisin
• 1 sdm saus tomat
• 1/2 sdt lada hitam bubuk
• 50 g bawang bombai, potong potong
• 100 ml kaldu, didihkan
• Garam halus secukupnya
CARA MEMASAKTUMIS HORENSO & JAMUR HIOKO:
1. Cuci bersih daun horenso, bilas dengan air bergaram, dan tiriskan.
2. Cuci bersih jamur hioko, rendam air hingga mengembang, iris tipis, lalu sisihkan.
3. Panaskan minyak, tumis bawang putih, jahe, dan serai hingga harum. Masukkan daging iris, aduk, dan masak hingga daging berubah warna. Beni saus hoisin, saus tomat, dan lada hitam, aduk rata.
4. Masukkan jamur dan bawang bombai, aduk-aduk. Tuang kaldu panas, tambahkan garam secukupnya, aduk hingga mendidih lagi. Terakhir, masukkan horenso, aduk rata hingga layu, dan angkat.Untuk 4 Porsi
COOK’S NOTE:
Saus hoisin bisa dibeli di pasar tradisional atau swalayan di gerai bumbu kering. -

Resep Baby Kailan Cah Polos
BAHAN:
• 1/2 sdm minyak sayur
• 4 siung bawang putih, memarkan, cincang halus ,
• 2 cm jahe muda, cincang halus
• 200 ml kaldu, didihkan
• 1 sdm saus tomat
• 1/2 sdt merica bubuk
• 300 g baby kailan, bersihkan/siangi, cuci air bergaram, tiriskan
• 100 g jamur kancing, cuci bersih, belah 2
• 40 g bawang bombai, potong-potong
• 1/2 sdt minyak wijen
• Garam halus secukupnya
CARA MEMASAKBABY KAILAN CAH POLOS:
1. Panaskan minyak, tumis bawang putih dan jahe hingga harum. Tuangi kaldu panas, aduk, masak dengan api kecil selama 3 menit.
2. Tambahkan saus tomat, merica bubuk, dan garam secukupnya, aduk rata.
3. Masukkan baby kailan, jamur, dan bawang bombai. Beri minyak wijen, aduk hingga bahan matang, angkat. Sajikan.Untuk 4 porsi


