BAHAN-BAHAN:
500 g ayam, potong kecil-kecil
2 butir telur ayam
50 g tepung maizena
1 sdt garam
1 sdt lada
1/2 sdt bawang putih bubuk
500 mL minyak goreng
2 sdm margarin
1 siung bawang bombai
1 buah paprika hijau
1 buah paprika merah
Nanas secukupnya
BAHAN-BAHAN SAUS:
5 sdm saus tomat
1 sdm gula pasir
2 sdt kecap inggris
2 sdt air jeruk nipis
1 sdt minyak wijen
Kaldu ayam secukupnya
CARA MEMBUAT AYAM KULUYUK:
1. Kocok rata telur beserta lada, garam, dan bawang putih lnibuk.
Masukkan ayam ke dalam adonan tersebut.
2. Siapkan tepung maizena, pindahkan ayam dari adonan telur ke dalam tepung.
Tekan-tekan dengan kuat agar ayam terselimuti tepung.
3. Panaskan minyak goreng, lalu goreng ayam tersebut hingga matang kecoklatan, angkat, tiriskan.
4. Bersihkan, potong nanas, paprika hijau, paprika merah, dan bawang masing-masing memanjang.
5. Panaskan margarin, tumis bawang bombai, paprika merah, dan paprika hijau,
hingga layu dan harum baunya.
6. Untuk membuat saus, panaskan semua bahan saus hingga cairan sedikit mengental, angkat.
7. Atur ayam dalam piring, lalu siram dengan tumisan dan saus.
Tag: nanas
-
Resep Sop Buah Tropika
BAHAN:
100 gr belewah potong-potong
100 gr nanas, potong-potong
100 gr apel, potong-potong
100 gr mangga, potong-potong
100 gr jeruk mandarin kalengan
500 ml minuman yughurt rasa vanili
Sirup vanili secukupnya
Es serut secukupnya
CARA MEMBUAT SOP BUAH TROPIKA:
1. Letakkan dan susun ke dalam mangkuk / gelas saji belewah, nanas, apel, mangga, dan
jeruk mandarin. Tuang minuman yughurt dan sirup.
2. Tambahkan susu kental manis dan es serut.
3. Sajikan dingin -

Resep Sayur Asam Palembang
BAHAN:
350 gram udang galah
750 ml air
1 batang serai, ambil bagian putihnya,memarkan
1 sdm air asam Jawa
2 buah cabai merah, potong-potong
100 gram nanas, potong-potong
150 gram mentimun krai, potongpotong
4 lonjor kacang panjang, potong 4 cm
1 batang daun bawang, potong-potong
15 lembar daun kemangi
BUMBU HALUS:
1/2 cm lengkuas
1 cm jahe
4 butir bawang merah
2 siung bawang putih
11/2 cm kunyit
11/2 sdt garam
1/2 sdt gula pasir
3/4 sdt terasi bakar
CARA MEMBUAT SAYUR ASAM PALEMBANG:
1. Rebus udang, air, serai dan bumbu halus hingga udang berubah warna.
2. Masukkan cabai, nanas, mentimun, kacang panjang dan daun bawang, didihkan.
3. Tambahkan air asam dan daun kemangi, aduk rata dan didihkan sebentar. Angkat.
4. Sajikan sayur asam dengan pepes ikan patin dan nasi hangat.Untuk 4 Porsi
-

Resep Salad Makaroni Tomat Jagung
BAHAN:
1 buah paprika hijau/merah, potong dadu 1 cm
100 g jagung manis, pipil, rebus sampai matang
100 g makaroni kecil, rebus
100 g nanas, potong dadu 1 cm
1 putih telur rebus
50 g bawang bombai, cincang kasar
1 buah tomat, buang bijinya, potong dadu 1 cm
2-4 lembar lettuce,
SAUS:
4 sdm minyak zaitun
1 butir kuning telur rebus, hancurkan
1 sdm mayones
1 sdt mustard
2-3 sdm perasan jeruk lemon/nipis
garam
gula pasir
air matang secukupnya
CARA MEMBUAT SALAD MAKARONI TOMAT JAGUNG:
1. Saus: Campur semua bahan. Aduk. Sisihkan.
2. Penyelesaian: Tata semua bahan di piring saji. Simpan di lemari pendingin.
3. Saat akan disantap, tuang saus salad ke atasnya.Untuk: 5 Porsi
INFO TIP SEHAT:
Dengan banyak makan buah dan sayu, glukosa darah akan terkontrol dengan baik dan berdampak positif terhadap. berat badan.Fakta Gizi Per Porsi
Kalori 266 kal
Protein 7,3 g
Lemak 4,3 g
Karbohidrat 42,3 g
Kolesterol 55 mg
Serat 1,7 g -

Resep Sorbet Kuning Meriah
BAHAN:
350 ml jus jeruk dari 3 buah jeruk sunkist
150 g nanas (pilih yang manis)
1 sdm air jeruk lemon
100 g gula pasir
150 ml air
sejumput garam
CARA MEMBUAT SORBET KUNING MERIAH:
1. Bersihkan nanas dari mata- matanya. Buang hatinya.
2. Potong-potong. Masukkan dalam blender.
3. Masukkan juga jusjeruk, air jeruk lemon, gula pasir, air, dan garam. Haluskan.
4. Tuang jus buah ini ke sebuah wadah mesin pembuat es krim (bila ada). Aduk sampai adonan membentuk sorbet. Bila tidak memiliki mesin pembuat es krim, tuang jus jeruk ke sebuah wadah. Lalu, kocok dengan mixer.Taruh adonan dalam freezer selama 2 — 3 jam sampai setengah beku. Keluarkan. Kocok kembali dengan mixer.
Bekukan kembali dalam freezer. Ulangi sampai 3 kali atau lebih.
Semakin sering dikocok, hasilnya akan semakin halus.
5. Sorbet siap disantap
INFO :
Fakta Gizi Per Porsi
Kalori 150 kal
Protein 0,9 g
Lemak 0,2 g
Karbohidrat 38,6 g
Kolesterol –
Serat 0,3 gUntuk 4 porsi
-

Resep Acar Nanas Campur
BAHAN ACAR:
• 1/2 buah nanas kupas, buang bagian kerasnya, potong kecil-kecil
• 1 buah mentimun jepang, belah 4, buang bijinya, potong 1 cm
• 1/2 buah bengkuang, iris batang korek api
• 1 buah wortel, iris batang korek api
KUAH ACAR:
• 10 buah cabai merah, buang bijinya, gerus kasar
• 200 g gula pasir
• 200 ml air
• 1 sdm cuka
• Garam halus secukupnya
CARA MEMASAKACAR NANAS CAMPUR:
1. Cuci bersih bahan acar dengan air bergaram, tiriskan.
2. Kuah acar: Campur semua bahan, kecuali cuka, aduk rata, masak dengan api kecil hingga mendidih. Angkat dan diamkan sebentar hingga uap panas berkurang.
3. Masukkan bahan acar ke dalam kuahnya, tambahkan cuka, tutup wadah, dan diamkan selama 2 jam. Simpan dalam lemari pendingin sebelum digunakan.Untuk 4 Porsi
-

Resep Sop Buah Sari Kedondong
BAHAN:
150 gr rambutan
100 gr nanas, potong-potong
100 gr agar-agar susu, potong-potong
100 gr agar-agar oranye, potong-potong
10 gr selasih, rendam dalam air hingga mengembang
100 gr semangka, bentuk bulat
150 ml jus kedondong
200 ml susu cair
50 ml sirup vanili
Es serut secukupnya
Susu kental manis secukupnya
CARA MEMBUAT SOP BUAH SARI KEDONDONG:
1. Letakkan dan susun ke dalam mangkuk / gelas saji rambutan, nanas, potongan agar -agar , selasih, dan
semangka. Tuang jus kedondong, susu cair, dan sirup vanili.
2. Tambahkan es serut dan susu kental manis.
3. Sajikan dingin

